日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 89日目
今日も1回も目が覚めずの起床睡眠時間不明です。
スマートバンドを再起動して様子を見る
いつも通りウォーキングをしジムでトレーニングを行って体を動かしました。朝食後は
・Ⅹのツイート
・動画で勉強
・ブログのプ...
2025-09
日記 日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 88日目
今日は1回も目が覚めずの起床睡眠時間不明です。
いつも通りウォーキングをしジムでトレーニングを行って体を動かしました。朝食後は
・Ⅹのツイート
・動画で勉強
・ブ...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 87日目
昨日からスマートバンドが睡眠時間を測定してくれない困ったななので睡眠時間は不明です。
昨日は朝から動いてたのもありブログを書けなかった
今日はいつも通りウォーキングをし自宅で軽めのトレーニングで体を動かしました朝食後は
...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 85日目
今日はあまり寝られず睡眠時間は6時間10分です。
今日は体調が戻ってました。
いつも通りウォーキングをしジムでトレーニングを行って体を動かしました。朝食後は
・Ⅹのツイ...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 84日目
今日はあまり寝られず睡眠時間は4時間55分です。
今日も朝から熱はないが体調が良くなかったが いつも通りウォーキングをし自宅で軽めのトレーニングで体を動かしました朝食後は
・Ⅹ...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 83日目
今日も中途覚醒や早期覚醒がほとんどなく、寝られました。睡眠時間は７時間41分です。
今日は朝から熱はないが体調が良くなかった いつも通りウォーキングをして体を動かしました。無理はせず...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 82日目
今日も中途覚醒や早期覚醒がほとんどなく、寝られました。睡眠時間は6時間39分です。
今日もいつも通りウォーキングをし、ジムでトレーニングを行って体を動かしました。朝食後は
・Ⅹのツイート
・Ⅹのリプ回り
・ブログの...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 81日目
今日も中途覚醒や早期覚醒がほとんどなく、寝られました。なお睡眠時間は5時間45分と本日も少なめです。
今日もいつも通りウォーキングをし、ジムでトレーニングを行って体を動かしました。朝食後はⅩのツイートやブログのプロフィール記事を作っ...
Uncategorized 双極性障害の一般アラサー男性の私が心身の不調を抱え、挫折の連続から双極性障害を乗り越えて毎日5：30に起き元気に筋トレなどの朝活をするようになっていった物語
これは
・双極性障害持ち・正社員で働いた経験がない・金が無さ過ぎて自分の部屋に引きこもる。・やりたいこともなく今までなんとなく生きてきた
・学歴もない
そんなどこにでもいそうな凡人社会人がセルフケア...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 80日目
今日は中途覚醒や早期覚醒がほとんどなく、寝られました。なお睡眠時間は5時間37分といつもよりも少なめです。
それでもいつも通りウォーキングをし、今日は自宅で軽めのトレーニングを行って体を動かしました。朝食後はⅩのツイートやブログのプ...