日記

本日は 昨日と違い 中途・早期覚醒が出た 睡眠時間は6時間3分らしい めちゃくちゃ眠い それでも ブログを書いてウォーキングに出掛けて ジムに向かいます 本日も 体調に気を付けながら ...

本日は 中途覚醒が1回もなく アラームの時間まで 寝られたが 睡眠時間は4時間8分らしい 明らかにおかしい時間になっている それはそれとして めちゃくちゃ眠い それでも ブログを書いて...

本日から スマートバンドのアラームを 4：00に設定 昨日、一昨日ほどではないが 中途＆早期覚醒の影響で 3：35頃から寝られず それでも 睡眠時間は７時間近く寝られたらしい ブログを書いて...

今日も昨日と同じく 中途＆早期覚醒がが強く出た影響で 3:100頃から寝られず ただ昨日と違って 睡眠時間は6時間を超えている このままトレーニングにいって 今日も昼寝で補おうと思います 理想の毎...

今日は昨日とは打って変わって 中途＆早期覚醒がが強く出た影響で 2：30頃から寝られず 睡眠時間は5時間30分付近 このままトレーニングにいって 昼寝で補おうと思います 理想は毎日7時間寝たい… ...

本日は 1回目が覚めてものの すぐに寝られた！ その結果 なんと8時間近く寝られた！！ いつ以来であろうか エネルギー溢れる1日にできたらと思います 本日も 体調に気を付けながら 暑さ...

本日は 3：３0ごろに目が覚め 20分程寝られず 起きる 本日は 6時間38分ほど寝られたみたい まだ眠いけど 食事したり 作業をしていたら 起きるでしょう！ 問題はスマートバン...

本日は 3：20ごろに目が覚め 20分程寝られず 起きる 本日は 6時間40分ほど寝られたみたい まだ寝ぼけているけど 食事したり 歩いてたら 起きるでしょう！ 本日も 体...

本日は 4：10ごろに目が覚め 20分程寝られず 起きる 開き直って スマートバンドの アラームを 変更しようか 検討中 本日も 7時間寝られたみたいなので良し 本日も ...

本日も 昨日ほどではないが 中途覚醒と早期覚醒がひどい4：20頃から寝られずで 起きる とわいえ 7時間は寝られたようなので良し 昨日は不思議と全く眠くならず 3：00起床 睡眠時間が5時間...