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今日目が覚めたのは１回睡眠時間は7時間11分です。 中途覚醒0回なのでヨシ！ 今日はウォーキングをしジムでトレーニングを行って体を動かしました。 朝食後は ・Ⅹのツイート ・動画で勉強 ・note記事作...

これは ・双極性障害持ち・正社員で働いた経験がない・金が無さ過ぎて自分の部屋に引きこもる。・やりたいこともなく今までなんとなく生きてきた　 ・学歴もない そんなどこにでもいそうな凡人社会人がセルフケア...

本日も 中途・早期覚醒があまり出ず これで4日連続！ でほぼ出ないのは めちゃくちゃ嬉しい！ ただ 睡眠時間は5時間12分程 眠いし 今日も 無理はせずに過ごそう 今日は ...