日記

今日は起きてから 白湯を飲み着替えて作業に入った だいたい起きて9分後ぐらいから これを書いています この作業が終わったら 英語の勉強をして歯を磨いて 軽くご飯を食べてジムまで散歩に行き トレーニ...

筋トレを再開して2か月目に突入 また7/４～　起床時間を5:30にして６日がたった 今の所調子は100点中の58～65のまずまずといった感じ 早く起きたからといってトレーニングの強度が落ちるどころか むしろ上がって...