アグブロ☼

本日は昨日とは打って変わって 中途・早期覚醒がほぼ出なかった ただいつもよりも 就寝時間が2時間半遅れたため 睡眠時間が減り 眠いのと それ以上に頭痛がすごいします こんな状態ですが 何とか...

本日は昨日とは打って変わって 中途・早期覚醒がかなり出た 自質3:10頃から寝られず スマートバンドに記録されている 睡眠時間は6時間38分は 本当かどうか怪しい… 昨日は15：30頃～ 強烈な眠...

本日は 中途・早期覚醒がほぼ出ず 睡眠時間は6時間58分と 珍しい 10000歩以上歩いた影響か？ それでも眠いが いつも通り ブログを書いてウォーキングに出掛けて ジムに向かいます ...

本日も 昨日と同様 中途・早期覚醒が出たが 睡眠時間は７時間14分らしい めちゃくちゃ眠いし この睡眠時間の測定が正確か 疑問である それでも ブログを書いてウォーキングに出掛けて 自...

本日は 昨日と違い 中途・早期覚醒が出た 睡眠時間は6時間3分らしい めちゃくちゃ眠い それでも ブログを書いてウォーキングに出掛けて ジムに向かいます 本日も 体調に気を付けながら ...

本日は 中途覚醒が1回もなく アラームの時間まで 寝られたが 睡眠時間は4時間8分らしい 明らかにおかしい時間になっている それはそれとして めちゃくちゃ眠い それでも ブログを書いて...

本日から スマートバンドのアラームを 4：00に設定 昨日、一昨日ほどではないが 中途＆早期覚醒の影響で 3：35頃から寝られず それでも 睡眠時間は７時間近く寝られたらしい ブログを書いて...

今日も昨日と同じく 中途＆早期覚醒がが強く出た影響で 3:100頃から寝られず ただ昨日と違って 睡眠時間は6時間を超えている このままトレーニングにいって 今日も昼寝で補おうと思います 理想の毎...

今日は昨日とは打って変わって 中途＆早期覚醒がが強く出た影響で 2：30頃から寝られず 睡眠時間は5時間30分付近 このままトレーニングにいって 昼寝で補おうと思います 理想は毎日7時間寝たい… ...

本日は 1回目が覚めてものの すぐに寝られた！ その結果 なんと8時間近く寝られた！！ いつ以来であろうか エネルギー溢れる1日にできたらと思います 本日も 体調に気を付けながら 暑さ...