Uncategorized 朝活 起床時間5:30チャレンジ 64日目
本日も
中途・早期覚醒があまり出ず
これで4日連続！
でほぼ出ないのは
めちゃくちゃ嬉しい！
ただ
睡眠時間は5時間12分程
眠いし
今日も
無理はせずに過ごそう
今日は
...
Uncategorized 日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 63日目
本日も
中途・早期覚醒があまり出ず
しかも
睡眠時間は7時間20分程
中途＆早期覚醒が3日連続でほぼ出ないのは
めちゃくちゃ嬉しい！
でも
眠いし
今日も頭が少し痛い
無理はせずに過ご...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 62日目
本日も昨日に続き
中途・早期覚醒があまり出ず
睡眠時間は6時間58分程
でも
眠いし
頭が少し痛い
今日も
無理はせずに過ごそう
今日もいつも通り
ブログを書いてウォーキングに出掛けて...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 6１日目
本日は
中途・早期覚醒があまり出ず
睡眠時間は6時間47分程
昨日は朝起きた時体調が悪かったが
今日も昨日の体調悪いのが残っている気がする
無理はしないようにしよう
今日もいつも通り
ブログを書い...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 60日目
本日は
中途・早期覚醒がかなり出て
眠い
睡眠時間は6時間00分と
このチャレンジも丸々2ケ月続いている
さすがに体調のことを
考えないと厳しくなってくるかも
とは言え今日は
いつも通り
...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 59日目
本日は前の職場の
かなりリアルな夢だった
5：00まで寝たが
スマートバンドに記録されている
睡眠時間は6時間26分…
なぜなのか？
将来オーラリングとかを買って
睡眠時間・質の両方を検証してみる...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 58日目
本日は
中途・早期覚醒がかなり強め
布団に入って
なかなか寝られず
目が覚めてからも寝られずの日
おかげで
スマートバンドに記録されている
睡眠時間は5間34分と
6時間を切っている
...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 57日目
本日は
中途・早期覚醒があまり出ず
眠いけど
まだ大丈夫と思える日
本日の
スマートバンドに記録されている
睡眠時間は6時間43分
もう少しなんだよな～
今日も魔の15：30頃～の
強...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 5６日目
本日は昨日とは打って変わって
中途・早期覚醒がほぼ出なかった
ただいつもよりも
就寝時間が2時間半遅れたため
睡眠時間が減り
眠いのと
それ以上に頭痛がすごいします
こんな状態ですが
何とか...
日記 朝活 起床時間5:30チャレンジ 55日目
本日は昨日とは打って変わって
中途・早期覚醒がかなり出た
自質3:10頃から寝られず
スマートバンドに記録されている
睡眠時間は6時間38分は
本当かどうか怪しい…
昨日は15：30頃～
強烈な眠...